Le stress
Le stress et vous
Vous êtes en difficulté face à un stress qui vous empoisonne la vie ?
- Pression d’un trop plein de travail ?
- Timings trop serrés ?
- Environnement de travail oppressant ?
- Manager /client toxique ?
- Pression commerciale ?
- Difficultés à gérer les imprévus, la nouveauté ?
- A fleur de peau, épuisé, difficulté à gérer vos émotions ?
- Charge mentale trop forte, difficulté à concilier vie pro et vie perso ?
Votre besoin
Vous n’avez pas les bons outils
Vous avez déjà suivi des formations en entreprise mais il n’en reste rien, ce n’était pas efficace
Vous faites du yoga ou de la méditation mais cela n’est pas possible en situation, devant les collègues ou le client
Et maintenant imaginez-vous gérer la pression, les timings et votre charge de travail, en toute sérénité.
Imaginez-vous prendre du recul et faire face aux personnalités complexes, avec confiance.
Etre plus épanoui(e) dans le travail comme dans la vie personnelle.
Retrouver un équilibre intérieur.
Etre en harmonie.
C’est possible !
Un accompagnement
personnalisé
Le stress, de quoi parle t‑on concrètement ?
Le stress est une réaction normale : c’est la réponse de notre corps à ce que le cerveau perçoit comme une « menace »
Hier
Le stress était vital et la menace imposante : le stress permettait à nos ancêtres de décider de fuir ou d’attaquer le mammouth
Aujourd’hui
Le stress est moins impressionnant… Mais paradoxalement beaucoup plus présent : charge de travail inhabituelle, oubli de son mobile chez soi, critique d’un client devant son manager, réunion à enjeu le lendemain…
Ce que l’on appelle la « réponse de stress » est une réaction en chaîne qui se produit dans notre corps sous l’impulsion d’une menace qui mène à la production d’hormones de stress, notamment l’adrénaline et le cortisol. Ces dernières fournissent au corps l’énergie nécessaire pour répondre à la menace perçue.
Nous pouvons en ressentir les effets : un rythme cardiaque qui s’accélère, une respiration hachée, une transpiration excessive et bien d’autres.
Attention, un stress prolongé et répété peut avoir des effets sur la santé (diabète, troubles cardio-vasculaires, obésité, troubles de la mémoire, insomnie, épuisement professionnel …).
Bonne nouvelle, souffrir du stress n’est pas une fatalité.
Peut-on faire de son stress un allié puissant ?
Sans hésiter, oui ! Avec une méthode, des outils, de l’entraînement. De la patience.
Changeons déjà notre regard sur le stress. Au lieu d’accuser le stress de tous les maux et de le transformer en bête noire de notre société, peut-être pourrions-nous avantageusement le considérer comme un véritable allié.
Quels sont les bienfaits possibles du stress ?
Développe les capacités d’adaptation
face à une urgence, un danger, un changement
Pousse à l’action
Coup de boost physique
Augmente la vigilance
traitement plus rapide de l’information
Développe la motivation
(cocktail endorphines, adrénaline, dopamine…)
Plus grande sociabilité
(ocytocine) : envie d’aider, de partager, de réconforter, de protéger
Facilite l’apprentissage
ainsi que la mémorisation
D’ailleurs, certaines professions utilisent le stress pour optimiser leurs performances, notamment les athlètes, les artistes, les commerciaux. Le stress peut être positif.
Passer d’une préconception négative du stress à une préconception positive, passer d’un stress subi à un stress géré change radicalement notre manière d’appréhender le stress. Et cela s’apprend.
Ma méthode
Un 1er entretien détaillé est mis en place pour comprendre votre situation, la nature de votre stress, ses manifestations, les situations les plus fréquentes et votre besoin.
A l’issue de cet entretien, je vous propose un accompagnement individualisé.
Un accompagnement qui se veut respectueux, doux, adapté à vos besoins. Le protocole s’adaptera à votre rythme, à vos prises de conscience et à vos résultats.
Graines de Soi.E a pour objectif de vous rendre autonome : que vous puissiez rapidement utiliser les outils pratiqués ensemble dans votre vie de tous les jours, au travail comme à la maison.
Chaque séance comprendra une ou plusieurs pratiques simples, issues pour la plupart de la sophrologie :
Techniques de respiration
Exercices de relaxation dynamique
Visualisation positive
Des séances que vous pourrez enregistrer et refaire chez vous pour vous les approprier et bénéficier d’effets amplifiés grâce à la répétition.
Tarifs
- 60€ la séance d’1h
- 45€ la séance de 45 minutes
- Le plus souvent, un accompagnement qui dure entre 4 et 6 séances
- Des séances espacées d’1 ou 2 semaines selon votre besoin et envie
Où ?
- Lyon - chez Cocoon — 21 rue d’Algérie — 69001 Lyon (Terreaux)
- Tassin - chez Mix Coworking — 4⁄6 av Johannes Hubert — 69 160 Tassin La Demi Lune
- En visio
- Mix visio /cabinet
