Si votre conjoint, épuisé, à bout de forces, vous répète : « Je vais y arriver, je vais tenir, je suis fort(e) ».

🚨 Tirez la sonnette d’alarme 🚨

Profil des personnes ayant fait un burn out

J’ai eu l’occasion de rencontrer de nombreuses personnes qui ont fait l’expérience d’un burn out.

• Des profils hyper impliqués dans leur travail,
• Des personnes coupées de leurs ressentis corporels,
• Persuadées de pouvoir gérer la situation,
• Qui enchainent maladie sur maladie,
• Un émotionnel à fleur de peau,
• Insomnie sur insomnie,
• Qui veulent tenir,
• …

Quasiment toutes m’ont parlé du rôle primordial de leur conjoint. 

Le conjoint perçoit souvent l’épuisement :

• Il voit son conjoint partir plus tôt, rentrer plus tard, travailler plus,
• Moins bien dormir. Se réveiller encore fatigué,
• Il le voit rater les sorties d’école des enfants,
• Compenser avec des stimulants pour tenir,
• Devenir hypersensible,
• …

🚨 Alors réagissez face à votre conjoint en souffrance pour lui éviter de consumer le reste de ses forces. 🚨

S’il vous dit « C’est bon, ne t’inquiète pas, je vais y arriver, je vais tenir, je suis fort(e), 🚨tirez la sonnette d’alarme🚨

Surtout s’il vous dit ça.

Que faire ?

Incitez-​le à aller consulter un professionnel pour mettre en place des mesures en prévention du burn out.

Tant que le burn out ne s’est pas déclaré, il est encore temps d’agir et de s’entourer de professionnels :

• Consulter le médecin généraliste
• Prendre rendez-​vous avec un psychologue
• Aller voir un sophrologue

Pour quoi consulter un sophrologue ?

• Prendre du recul, s’autoriser à prendre un moment à soi pour :
• Installer des pauses dans la journée
• Apprendre à récupérer
• Retrouver un sommeil de qualité
• Installer des techniques de gestion du stress
• Apprendre à poser des limites
• Gérer ses émotions

Dans tous les cas il vaut mieux prévenir plutôt que guérir.

Puisque votre conjoint risque d’être dans le déni, agissez en lui faisant part de votre inquiétude, informez le sur les professionnels de la santé et sur les autres ressources à disposition.

Votre conjoint arrivera plus facilement à se prendre en main, sur vos conseils.