Avez-vous déjà remarqué comme une chose peut paraître tout et son contraire ?
Voici, dans le visuel, ce que pensent 2 personnes qui ont des expériences opposées du sommeil.
Celui qui dort bien perçoit le sommeil comme une expérience
✅ Positive
✅ Agréable
✅ Régénérante
Et surtout, il n’y pense pas. Il dort.
Au contraire, celui qui dort mal voit le sommeil comme une expérience
⭕ Négative
⭕ Désagréable
⭕ Fatigante
Mais surtout, dormir devient une obsession.
Et pourtant ces 2 personnes ont les mêmes besoins physiologiques de se reposer :
▶ Récupération de l’énergie
▶ Protection stress, fatigue
▶ Mémorisation
▶ Fonction hormonale
▶ Détoxification de l’organisme
▶ Renouvellement cellulaire
▶ Système immunitaire
Ne subissez pas un mauvais sommeil, agissez.
Avez-vous essayé la sophrologie, la cohérence cardiaque, la méditation ?
La sophrologie permet :
👉Apprendre à lâcher prise
👉Apaiser les tensions, le stress
👉Reprendre confiance dans sa capacité à dormir
👉Retrouver un sommeil de qualité
