3 conseils à celles /​ceux qui en ont marre de toujours chercher à faire plaisir, de toujours faire passer les autres avant eux-mêmes*

Mais d’abord, d’où vient ce besoin de faire plaisir à tout prix ?

Peut-​être d’un mouvement intérieur qui vous fait rechercher l’approbation de l’autre, qui ne veut pas décevoir.

Cela peut rappeler le fameux « Fais-​moi plaisir, sois gentil avec ton frère /​ta sœur » 🤔 de notre enfance !

En fait, « Fais plaisir » est un des 5 drivers bien connus dans l’Analyse Transactionnelle.

Cette injonction est souvent très positive. D’ailleurs, une personne dont le « Fais plaisir » est très fort est en général une personne :

✅ A l’écoute des besoins d’autrui,

✅ Volontaire, qui vient souvent en aide,

✅ Qui favorise le consensus, la bonne entente,

✅ Qui a une grande capacité à prendre soin d’autrui.

Et « en même temps », cette injonction peut finir par devenir contraignante pour vous et par desservir, notamment au travail :

⛔ Vous rallongez vos journées, en faisant passer votre travail en dernier

⛔ Car vous avez du mal à dire non.

Que peut-​on faire pour mieux vivre cette injonction inconsciente ? 

Il n’est pas question de supprimer cette injonction, elle vous a construit !

Mais si cette injonction vous pèse, si elle devient davantage une contrainte qu’un moteur, il est sans doute temps de lâcher un peu prise.

Et alors, 3 conseils :

1️⃣ Pensez à vous.

𝐷𝑜𝑛𝑛𝑒𝑧-​𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑜𝑟𝑖𝑡𝑒́,

𝐸𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑧 𝑣𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠,
Donnez-​vous la priorité.

Ce conseil rappelle aussi la consigne de l’hôtesse de l’air qui recommande aux parents de d’abord s’équiper du masque avant d’en équiper les enfants. Car il faut que le parent reste en vie pour sauver son enfant. Ainsi il est parfois primordial d’augmenter nos ressources, notre bien-​être avant de chercher à faire plaisir aux autres.

2️⃣ Posez vos limites.

𝐷𝑖𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑛 1 𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡𝑡𝑟𝑎 𝑑𝑒 𝑣𝑒́𝑟𝑖𝑓𝑖𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑎 𝑛𝑒 𝑛𝑢𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛,

Il s’agit vraiment là d’un conseil à essayer tout de suite. Il vous permettra de vous rendre compte qu’il est tout à fait possible de poser ses limites sans que cela ne choque qui que ce soit. Au contraire même ! Savoir dire non est aussi apprécié par celui qui se l’entend dire, il invite au respect, à reconnaitre en face de soi une personne qui sait s’affirmer sans violence.

3️⃣ Ne proposez pas votre aide avant que la personne n’ait formulé une demande.

𝑁𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑟𝑔𝑒𝑧 𝑝𝑎𝑠 𝑒𝑛 𝑎𝑛𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑢𝑙𝑒́𝑒 !

Cette recommandation s’inspire du triangle de Karpman. Un des personnages que l’on peut revêtir est celui de Sauveur : aider l’autre sans même qu’il /​elle ait formulé un besoin. Et finalement cela ne rend service ni à l’autre (pas forcément souhaité) … ni à soi (surcharge)

Pourquoi parler de ce sujet sur ce blog alors que je suis experte dans la gestion du stress ?

🤚 Parce que cette injonction est une machine à s’auto fabriquer du stress.

🤚 L’idée est d’accepter que nous sommes parfois responsables d’une partie de notre stress.

🤚 Et de réaliser que si on sait se mettre la pression, on peut aussi décider de moins le faire.

Vous souhaitez en savoir plus sur les autres drivers ? Consultez l’article sois parfait !