Nous sommes responsables d’une partie de notre stress.
Ça fait un peu mal à entendre mais ça fait du bien de le comprendre. Regardons cela de plus près.
Qu’entend on par être responsable d’une partie de notre stress ?
💥 Avoir peur de stresser vous fera stresser
💥 Envisager une situation comme stressante vous fera stresser
💥 Viser uniquement la réussite vous fera stresser
Quels conseils pour réduire votre réponse de stress ?
✅ 1- Acceptez le stress
Stresser est normal.
Stresser est normal.
Stresser est normal.
C’est humain, c’est biologique.
On peut vouloir lutter contre ça … en vain
La réponse de stress est biologiquement là pour vous aider à survivre, vous donner l’énergie de fuir ou combattre une menace.
Arrêtez de penser que le stress est toxique : le stress est le signal d’alarme d’une menace, ce n’est pas la menace !
✅ 2- Voyez les situations comme des défis
Envisagez la situation comme une source de stress contribuera inévitablement à nourrir votre stress.
L’envisager comme un défi vous permet de la vivre différemment, de transformer un problème en motivation.
✅ 3- Acceptez l’échec, donnez-vous le droit à l’erreur
Ne s’autoriser que la réussite c’est se mettre sous pression … tout seul.
Se donner le droit à l’erreur, à l’échec c’est au contraire s’auto-baisser la pression, être indulgent et bienveillant avec soi même.
En conclusion ?
👉 Vous avez bien plus de pouvoir sur votre stress que vous ne le croyez.
Que ce soit en mal … ou en bien
A vous de choisir.
