Le stress, c’est comme beaucoup de choses, à consommer avec modération.

⛔Trop peu
Souffrance, ennui, risque de bore out

⛔Trop, vraiment trop
Souffrance, risque d’épuisement, de burn out

➡️La juste dose permet

De la motivation
De l’énergie
De la créativité

Comment cela résonne en moi

Ces 3 zones me parlent énormément.

Après avoir souffert du stress, beaucoup appris sur le sujet et pratiqué des techniques de gestion du stress depuis plusieurs années, j’arrive aujourd’hui clairement à identifier dans laquelle des 3 zones je me situe. En permanence.

Je déteste être en sous stress : moi qui suis très active, tendance hyper active, quand je n’ai pas assez de travail, tout me prend plus de temps, et ça m’est très difficile à vivre.

A l’inverse, je sais très bien quand je suis en surchauffe et mon risque c’est que j’aime bien ça, je sais faire, et je tiens assez longtemps.

Mais je sais aussi les risques que je prends et j’arrive à me réguler car je sais exactement quoi faire. Alors je descends vite en pression.

Et j’aime surfer sur la zone optimale : celle qui me permet de donner le meilleur de moi même, de me sentir bien, efficace, rapide.

Alors, comment faire pour éviter le trop plein ?

- Faire des pauses dans la journée
- Profiter de ses WE
- Prendre des vacances
- Faire des activités qui font du bien
- Sortir, socialiser
- Faire du sport …

En résumé, on évite de l’accumuler.
Comme on vide la corbeille de linge sale pour éviter qu’elle ne déborde

Et que faire si on est en sous stress chronique ?

- Sortir du silence, en parler en entreprise, aux proches, à son médecin
- Prendre soin de soi : sport, loisirs, projets,
- Travailler avec une aide extérieure sur ses compétences, valeurs et objectifs. 

Et vous ? Arrivez vous facilement à savoir où vous en êtes de votre niveau de stress ? Arrivez vous facilement à baisser votre stress quand il monte trop ?