Le stress, c’est comme le linge sale, il faut vider la corbeille régulièrement !
Nous pouvons remplir notre panier de stress, jusqu’à un certain niveau. Quand le panier est plein, il suffit d’une goutte pour le faire déborder et la goutte peut être de n’importe quelle nature. Trop, c’est trop.
Maintenant, imaginez Sébastien, qui accumule du stress depuis plusieurs mois.
😒 Il allonge ses journées pour abattre plus de travail
😒 Au passage, il sacrifie sa séance de sport hebdomadaire, il n’a plus le temps
😒 Il ramène du travail à la maison pour avancer, quand les enfants sont couchés. Il ne sort plus avec ses amis.
😒 Il consomme café sur café pour tenir.
😒 Il a des nuits hachées, il récupère moins bien.
😒 Son humeur change, il est plus agressif, moins agréable que d’habitude.
Et un soir, quand il rentre, son fils ne veut pas se coucher et revient plusieurs fois dans le salon.
Sébastien bout, il n’en peut plus : il explose et hurle sur son fils pour le sommer de se coucher.
Bien sûr, son fils n’est pas responsable, mais la coupe de Sébastien est pleine.
Si on regarde la situation à froid, on comprend bien que Sébastien est en mode survie : il essaye de travailler plus en grignotant sur tout ce qui lui fait plaisir. Il sacrifie tout ce qui pourrait le ressourcer, lui faire du bien … et ce qui pourrait vider un peu sa coupe de stress.
A tort.
Ce que Sébastien nous apprend
On peut vous apprendre de nombreuses techniques pour gérer votre stress.
Mais le 1er bon conseil à vous donner c’est de prendre du temps pour vous, de pratiquer les activités qui vous plaisent.
Aller marcher dans la nature,
Faire du sport,
Sortir avec des amis,
Faire de la photo ou de la poterie,
De la cuisine ou du yoga.
Peu importe.
🏓🏌️🏉⚽⛸️🥎🤿♟️🧩🪁🎨🧵
Gérer son stress c’est veiller à son équilibre vie pro /vie perso.
Toujours.
Et surtout quand vous êtes débordés de travail.
