Apprenez à gérer
votre stress
Perrine LOUICHON
Sophrologue Entreprise
théoriques
concrets
&
Qui suis-je ?
Après une formation en école de commerce je travaille en institut d’études pour accompagner les industriels de la grande consommation dans leurs démarches d’innovation et de pilotage des marques. J’ai ainsi travaillé (et travaille toujours !), depuis 25 ans, autant avec des grands groupes de l’industrie agroalimentaire qu’avec des PME.
Le stress est un compagnon de route avec qui je vis depuis plus de 20 ans. Il s’est rapidement installé dans ma vie personnelle au rythme de mon rythme de travail. Le métier du consulting a agi comme un terreau fertile : pression du temps, des chiffres et du résultat.
J’ai longtemps subi cet hyper stress,
qui s’est traduit par de nombreuses années d’insomnie, ou tout du moins de sommeil très perturbé, jusqu’au jour où j’ai décidé de prendre la responsabilité d’agir sur mon sommeil en ayant recours à la méditation de pleine conscience au travers d’un programme de 8 semaines Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Pour me professionnaliser, je me suis ensuite tournée vers la sophrologie en suivant une formation de sophrologue à l’ISRA (école de la FEPS), durant 2 ans et demi.
Mon entraînement
a commencé sur un
cobaye coriace :
moi-même !
La sophrologie m’a permis :
avec mes sensations
signaux de mon corps
et prendre du recul
En retrouvant un sommeil de
qualité, la sophrologie m’a permis
de retrouver mon équilibre,
d’être plus performante au travail
et d’avoir une meilleure qualité de
présence dans ma vie personnelle
Je me suis ensuite spécialisée dans la gestion du stress,
en prenant connaissance des travaux du CESH de Sonia Lupien… Depuis, le stress me passionne et c’est ainsi qu’il est devenu un allié ! Identifier nos stresseurs, connaître les réactions physiologiques associées, sont autant de clefs pour apprendre, non pas à éliminer le stress, cela serait vain et contreproductif, mais à vivre avec.
Mes champs d’interventions
Suivez mes conseils pour comprendre et gérer les signes de stress
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